Mere ro. Mere overskud. Mere dig.
Jeg hjælper dig med at ændre vaner og finde mere ro i dig selv - gennem kreative aktiviteter, håndarbejde og små forandringer i hverdagen.
Måske kan du genkende det her:
Du længes efter mere ro og overskud, men har svært ved at få de forandringer, du ønsker, til at fungere i hverdagen?
Tankerne kører lidt for ofte, og hverdagen bliver hurtigt fyldt med alt det, du skal nå. Du ved godt, at du har brug for at gøre noget anderledes – men når overskuddet allerede er lille, kan selv små forandringer være svære at holde fast i.
Forandring behøver ikke begynde med store planer eller endnu mere, du skal præstere. Det kan begynde helt enkelt: ved at bruge hænderne, fordybe dig i noget kreativt og give tankerne en pause. Det kan skabe mere ro og fokus – og gøre det lettere at mærke, hvad du faktisk har brug for, og hvad dit næste skridt skal være.
Når hænderne finder ro, kan tankerne følge med.
Når du fordyber dig i noget kreativt, får din opmærksomhed et andet sted at være. Hænderne arbejder, tempoet sænkes, og der kan opstå små pauser fra tankerne og hverdagens krav.
Som ergoterapeut arbejder jeg med sammenhængen mellem det, vi gør i hverdagen, vores vaner og hvordan vi har det. Jeg hjælper dig med at få øje på de mønstre og vaner, der fylder i din hverdag – og med at skabe små, realistiske forandringer, der kan holde over tid.
Det kreative er derfor ikke målet i sig selv. Det er et af de redskaber, vi kan bruge til at skabe ro og fokus, så det bliver lettere at mærke dine behov, træffe bevidste valg og tage næste skridt.
Hvorfor er det så svært at ændre en vane?
Du ved måske godt, hvad du gerne vil gøre anderledes. Alligevel kan det være svært at få nye vaner til at passe ind i hverdagen – for vaner handler om meget mere end viljestyrke.
Det handler ikke kun om viljestyrke
Vaner hænger sammen med vores rutiner, omgivelser og det, der allerede fylder i hverdagen. Derfor er det sjældent nok bare at beslutte sig for, at “fra på mandag gør jeg det anderledes.”
Hvordan ser du dig selv?
De tanker og forestillinger, vi har om os selv, kan påvirke de valg, vi træffer – og de forandringer, vi giver os selv mulighed for. At skabe nye vaner kan derfor også handle om at blive mere bevidst om, hvad du ønsker og har brug for.
Små skridt kan skabe nye mønstre
Du behøver ikke ændre hele dit liv på én gang. Vi tager udgangspunkt i din hverdag og finder små, realistiske ændringer, du faktisk kan gøre. Når de gentages, kan de med tiden blive til nye vaner.
Jeg tror ikke på den perfekte hverdag
Jeg hedder Mona, og jeg er ergoterapeut.
Jeg hjælper kvinder med at skabe forandringer, der kan fungere i det liv, de faktisk lever – ikke i en hverdag med uendelig tid og overskud.
For mig handler forandring ikke kun om at vide, hvad man burde gøre. Vores vaner, aktiviteter, omgivelser og den måde, vi bruger vores tid på, hænger sammen. Derfor ser jeg på hele din hverdag: Hvad giver dig energi? Hvad dræner dig? Hvad savner du? Og hvad vil du gerne have mere af?
Kreative aktiviteter kan være ét af de redskaber, jeg bruger. Når hænderne er optaget af noget konkret, kan tempoet sænkes, opmærksomheden samles og tankerne få en pause. Men det kreative er ikke målet i sig selv.
Målet er, at du bliver tydeligere på, hvad du har brug for, og begynder at handle på det – med små skridt, der faktisk kan fungere i din hverdag.
Jeg kommer ikke med opskriften på det perfekte liv. Jeg hjælper dig med at finde frem til de forandringer, der giver mening i dit.
Sådan kan jeg hjælpe dig
1:1 forløb med fokus på din hverdag
Et individuelt forløb, hvor vi tager udgangspunkt i din hverdag og ser på de vaner og aktiviteter, der påvirker din energi og dit overskud. Sammen finder vi konkrete ændringer, som giver mening for dig – og som er realistiske at få til at fungere i dit liv.
Gruppeforløb - forandring sammen med andre
Et forløb i en mindre gruppe, hvor vi arbejder med vaner, hverdagsaktiviteter og konkrete forandringer. Du får mulighed for at dele erfaringer med andre, genkende dig selv i deres oplevelser og opdage nye måder at gøre tingene på. De kreative aktiviteter bliver en del af processen og giver samtidig noget konkret at samles om.
Er du nysgerrig på om et forløb er noget for dig?
Du behøver ikke på forhånd vide præcis, hvad du vil ændre. Vi kan starte med en uforpligtende samtale om din hverdag, hvad der fylder, og hvad du gerne vil have til at fungere anderledes. Så kan vi sammen finde ud af, om et forløb hos mig giver mening for dig.
Få inspiration til små forandringer i hverdagen
Få konkrete idéer og viden om vaner, hverdagsaktiviteter og små forandringer, der kan give mere ro, energi og overskud i hverdagen.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Jeg passer selvfølgelig godt på dine oplysninger.
